Fordeler med vektet teppe
Mange opplever at å legge til envektet teppetil deres søvnrutine bidrar til å redusere stress og fremme ro.På samme måte som en klem eller en babys swaddle, kan det milde trykket fra et vektteppe bidra til å lette symptomene og forbedre søvnen for personer med søvnløshet, angst eller autisme.
Hva er et vektet teppe?
Vekte tepperer designet for å være tyngre enn vanlige tepper.Det er to stiler av vekttepper: strikket og dynestil.Tyngde tepper i dynestil øker vekten ved å bruke plast- eller glassperler, kulelager eller annet tungt fyll, mens strikkede vekttepper veves med tett garn.
Et vektteppe kan brukes på sengen, sofaen eller hvor som helst du liker å slappe av.
Fordeler med vektet teppe
Vekte tepper henter inspirasjon fra en terapeutisk teknikk kalt dyptrykkstimulering, som bruker et fast, kontrollert trykk for å indusere en følelse av ro.Å bruke et vektteppe kan ha subjektive og objektive fordeler for søvnen.
Gi komfort og sikkerhet
Tyngde tepper sies å fungere på samme måte som en tett svøpe hjelper nyfødte til å føle seg tettsittende og koselige.Mange opplever at disse teppene hjelper dem å døse raskere ved å fremme en følelse av sikkerhet.
Lindre stress og lindre angst
Et vektet teppe kan hjelpe til med å håndtere følelser av stress og angst.Siden stress og angst ofte forstyrrer søvnen, kan fordelene med et vektteppe oversettes til bedre søvn for de som lider av stressende tanker.
Forbedre søvnkvaliteten
Vekte tepper bruker dyp trykkstimulering, som antas å stimulere produksjonen av et humørforsterkende hormon (serotonin), redusere stresshormonet (kortisol) og øke nivåene av melatonin, hormonet som hjelper deg med å sove.Dette kan bidra til å forbedre den generelle søvnkvaliteten.
Rolig nervesystemet
Et overaktivt nervesystem kan føre til angst, hyperaktivitet, rask hjertefrekvens og kortpustethet, som ikke bidrar til søvn.Ved å fordele en jevn mengde vekt og trykk over kroppen, kan vektede tepper roe kamp-eller-flukt-responsen og aktivere det avslappende parasympatiske nervesystemet som forberedelse til søvn.
Innleggstid: 30. juni 2022