Her klKUANGS, vi lager flerevektede produkterrettet mot å hjelpe deg med å slappe av kropp og sinn - fra vår bestselgendeVektet teppetil vår topprangerteskulderomslagogvektet rundepute.Et av de mest stilte spørsmålene våre er: "Kan du sove med et vektteppe?"Det korte svaret er ja.Det er ikke bare akseptabelt å sove med et vektteppe – det oppmuntres også!
Forskning viser at å sove på et vektteppe kan i stor grad optimere kvantiteten og kvaliteten på lurene dine, spesielt hvis du lider av angst eller andre psykiske lidelser.
1. Velg riktig vektteppe
Å finne det beste vektteppet for din vekt og søvnpreferanser kan hjelpe deg med å sove komfortabelt og trygt.Alle er forskjellige, så ikke anta at vennens eller partners vektteppe er riktig for deg.Noen foretrekker vekttepper med glassperler fordi de er mer stillegående og bidrar til å holde brukeren kjøligere, mens andre foretrekker plastperler fordi de holder på varmen og ofte er rimeligere.
Du må selvfølgelig også velge riktig størrelse for vekten din.Merk at de fleste produsenter anbefaler å krølle seg sammen med et vektteppe som er omtrent 10 % av din totale kroppsvekt for optimal komfort og avslapning.
2. Vurder temperaturen
Temperatur er en annen viktig faktor å vurdere når du kjøper et vektteppe.Noen våkner midt på natten og svetter, mens andre bare ikke ser ut til å være varme nok.
Hvis du liker en kald sovende, bør du vurdere å velge et polyesterteppe med plastpolyperler.Disse materialene er isolerende, noe som betyr at de holder på varmen og bidrar til å holde deg varm på kalde netter.
Sover du varmt?I så fall, prøv vårspesielt kjølende vektteppe.Dette slanke teppet er laget av 100 prosent bambusviskose-ansiktsstoff og førsteklasses glassperler.Det er de mykeste vektteppene i verden og det er utrolig kult og silkemykt, så det er som å sove i et basseng med kaldt vann.Det er en varm sovende drøm!
3. Bestill en time hos helsepersonell
Selv om vekttepper er proppfulle av fordeler, kan de også utgjøre en risiko for visse grupper av mennesker.Derfor er det generelt en god idé å sjekke inn med helsepersonell før du bestemmer deg for å sove med et vektteppe.
4. Vask vektteppet regelmessig
Hvis du vil ha en god natts søvn, sørg for at vektteppet ditt vaskes regelmessig.Faktisk kan støvmidd og andre allergener gjemme seg i sengetøyet vårt, og forårsake allergiske reaksjoner som fører til en dårlig natts søvn.Faktisk rapporterer Sleep Foundation at personer med allergi har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av søvnløshet sammenlignet med folk uten allergi.
For å beskytte mot allergener anbefaler de fleste eksperter å vaske vektteppeinnlegg hver tredje til fjerde måned og vektede teppetrekk minst annenhver uke.Hvis huden din er fet eller du svetter mye om natten, kan det hende du må vaske den ukentlig.
Hvis det høres ut som et ork å vaske det vektede teppetrekket hver uke, er det noen enkle trinn du kan ta for å forlenge tiden mellom vaskene.Dusj først om natten for å vaske av smuss og skitt fra kroppen din, og bruk et overlaken for å unngå direkte kontakt med vektteppet.Vurder også å la kjæledyret ditt sove andre steder.
5. Gi kroppen din tid til å tilpasse seg
Med så mye hype rundt vekttepper, håper du sannsynligvis å falle i salig søvn i det øyeblikket du krøller deg sammen i teppet.Men det kan være lurt å senke forventningene.Mens noen umiddelbart vil merke en forskjell i søvnkvaliteten, vil andre oppleve at det tar omtrent en uke å venne seg til følelsen av vektteppet, og deretter ytterligere to uker før de begynner å oppleve faktiske fordeler.
For å venne seg til et vektteppe kan det hjelpe å sove med det på underkroppen først.Hver natt, løft teppet litt høyere til det dekker deg fra halsen og ned.
Innleggstid: 13. desember 2022