Her påKUANGS, vi lager flerevektede produkterrettet mot å hjelpe deg med å slappe av i kropp og sinn – fra våre bestselgendeVektet teppetil våre topprangerteskulderomslagogvektet fangmatteEt av de oftest stilte spørsmålene våre er: «Kan man sove med et vektteppe?» Det korte svaret er ja. Det er ikke bare akseptabelt å sove med et vektteppe – det oppfordres også!
Forskning viser at det å sove på et vektteppe kan optimalisere mengden og kvaliteten på lurene dine betraktelig, spesielt hvis du lider av angst eller andre psykiske lidelser.
1. Velg riktig vektteppe
Å finne det beste vektteppet for din vekt og dine søvnpreferanser kan hjelpe deg med å sove komfortabelt og trygt. Alle er forskjellige, så ikke anta at vennens eller partnerens vektteppe er riktig for deg. Noen foretrekker vekttepper med glassperler fordi de er stillere og bidrar til å holde brukeren kjøligere, mens andre foretrekker plastperler fordi de holder på varmen og ofte er billigere.
Selvfølgelig må du også velge riktig størrelse for vekten din. Merk at de fleste produsenter anbefaler å krølle seg sammen med et vektteppe som er omtrent 10 % av din totale kroppsvekt for optimal komfort og avslapning.
2. Vurder temperaturen
Temperatur er en annen viktig faktor å vurdere når du kjøper et vektteppe. Noen våkner midt på natten og svetter, mens andre rett og slett ikke føler seg varme nok.
Hvis du liker å sove kaldt, bør du vurdere å velge et polyesterteppe med plastkuler. Disse materialene er isolerende, noe som betyr at de holder på varmen og hjelper deg med å holde deg varm på kalde netter.
Sover du varmt? I så fall, prøv vårspesielt kjølende vektet teppeDette slanke teppet er laget av 100 prosent bambusviskose og førsteklasses glassperler. Det er verdens mykeste vektede teppe, og det er utrolig kjølig og silkemykt, så det er som å sove i et basseng med kjølig vann. Det er en drøm for enhver varm sover!
3. Bestill en time hos helsepersonellet ditt
Selv om vekttepper er fulle av fordeler, kan de også utgjøre en risiko for visse grupper mennesker. Derfor er det generelt lurt å sjekke med helsepersonell før du bestemmer deg for å sove med et vektteppe.
4. Vask vektteppet regelmessig
Hvis du vil ha en god natts søvn, sørg for at vektteppet ditt vaskes regelmessig. Faktisk kan støvmidd og andre allergener gjemme seg i sengetøyet vårt og forårsake allergiske reaksjoner som fører til dårlig natts søvn. Faktisk rapporterer Sleep Foundation at personer med allergier har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av søvnløshet sammenlignet med personer uten allergier.
For å beskytte mot allergener anbefaler de fleste eksperter å vaske vektteppeinnlegg hver tredje til fjerde måned og vektteppetrekk minst annenhver uke. Hvis huden din er fet eller du svetter mye om natten, kan det hende du må vaske den ukentlig.
Hvis det høres ut som et ork å vaske vektteppet ditt hver uke, er det noen enkle trinn du kan ta for å forlenge tiden mellom vaskingene. Dusj først om kvelden for å vaske av smuss og skitt fra kroppen, og bruk et topplaken for å unngå direkte kontakt med vektteppet. Vurder også å la kjæledyret ditt sove et annet sted.
5. Gi kroppen din tid til å tilpasse seg
Med så mye hype rundt vekttepper håper du sannsynligvis å falle i en herlig søvn i det øyeblikket du krøller deg sammen i teppet. Men du bør kanskje senke forventningene. Mens noen umiddelbart vil merke en forskjell i søvnkvaliteten, vil andre oppleve at det tar omtrent en uke å venne seg til følelsen av vektteppet, og deretter ytterligere to uker før de begynner å oppleve faktiske fordeler.
For å venne seg til et vektteppe kan det hjelpe å sove med det på underkroppen først. Hver natt løfter du teppet litt høyere til det dekker deg fra nakken og ned.
Publisert: 13. desember 2022