nyheter

Vekte tepperblir stadig mer populære blant sovende som kjemper mot søvnløshet eller natteangst. For å være effektivt må et vektteppe gi nok trykk til å ha en beroligende effekt, uten å gi så mye press at brukeren føler seg fanget eller ukomfortabel. Vi vil undersøke de viktigste hensynene når du velger en vekt for vektteppet ditt.

Hva er et vektet teppe?
Vekte tepperinneholder vanligvis enten plastpellets eller glassmikrokuler designet for å legge til press på kroppen. Disse perlene eller pellets er ofte ledsaget av batting av noe slag for å gi varme og redusere følelsen og lyden av fyllskifte. De fleste vekttepper veier mellom 5 og 30 pund, betydelig tyngre enn de fleste dyner og dyner. Noen vekttepper kommer med et avtagbart deksel for enkel rengjøring.
Vekte tepper antas å stimulere produksjonen av "lykke"-hormoner som dopamin og serotonin og redusere nivåene av kortisol, stresshormonet. Dette hjelper brukeren inn i en mer avslappet tilstand, noe som bidrar til søvn. Disse helsepåstandene er imidlertid gjenstand for pågående forskning.

Hvor tungt bør et vektet teppe være?
Som en tommelfingerregel er vekten av envektet teppebør være omtrent 10 % av kroppsvekten din. Selvfølgelig avhenger den ideelle vektede teppevekten av hva som føles riktig for deg. Foretrukne vekter kan variere mellom 5 % og 12 % av svillens vekt. Se etter et teppe som gir en følelse av komfort, men som fortsatt føles trygt når du hviler deg under det. Du må kanskje prøve noen forskjellige vekter før du bestemmer deg for en du synes er komfortabel. Vekte tepper er kanskje ikke egnet for sovende som har en tendens til å føle seg klaustrofobisk.

Vektet teppevektdiagram
Anbefalte vekter for avektet teppekan variere mellom 5 % og 12 % av kroppsvekten, og de fleste foretrekker et vektteppe som veier omtrent 10 % av kroppsvekten. Uavhengig av vekten bør et skikkelig teppe tillate komfort og bevegelse.

Anbefalinger for hvert kroppsvektområde er basert på aktuelle brukeres generelle meninger og preferanser. Sovende bør ikke tolke disse estimatene som en eksakt vitenskap, da det som føles riktig for en person kanskje ikke føles riktig for en annen. Du kan også oppleve at teppets materiale og fyll spiller en rolle for hvor behagelig det føles og hvor varmt det sover.

Vekte teppevekter for barn
Vekte tepper anses generelt som trygge for barn i alderen 3 år og eldre som veier minst 50 pund. De siste årene har en rekke sengetøymerker introdusert vekttepper spesielt designet for barn. Disse teppene veier vanligvis mellom 3 og 12 pund.
Foreldre bør være forsiktige med "10%-regelen" når de velger ut et vektteppe for barn. Vi anbefaler at du konsulterer en familielege for å finne den riktige vektede teppevekten for barnet ditt – og selv da kan det være lurt å ta feil på den nedre enden av det anbefalte vektområdet.
Selv om vekttepper har vist seg å være populære blant barn, har noen av deres medisinske fordeler blitt omstridt. En studie evaluerte effektiviteten til vekttepper for å forbedre alvorlige søvnproblemer for barn med autismespekterforstyrrelse. Mens deltakerne likte teppene og følte seg komfortable, hjalp ikke teppene dem med å sovne eller holde seg i søvn om natten.