nyheter

Vektede tepperblir stadig mer populære blant personer som sliter med søvnløshet eller angst om natten. For å være effektivt må et vektteppe gi nok trykk til å ha en beroligende effekt, uten å gi så mye trykk at brukeren føler seg fanget eller ukomfortabel. Vi skal undersøke de viktigste faktorene når du velger en vekt til vektteppet ditt.

Hva er et vektet teppe?
Vektede tepperinneholder vanligvis enten plastkuler eller glassmikrokuler som er utformet for å legge trykk på kroppen. Disse kulene eller pelletene er ofte ledsaget av en slags vatt for å gi varme og redusere følelsen og lyden av fyllet som forskyver seg. De fleste vekttepper veier mellom 2,5 og 14 kg, betydelig tyngre enn de fleste dyner og dyner. Noen vekttepper leveres med et avtakbart trekk for enkel rengjøring.
Vektede tepper antas å stimulere produksjonen av «lykkehormoner» som dopamin og serotonin og redusere nivåene av kortisol, stresshormonet. Dette hjelper brukeren med å komme inn i en mer avslappet tilstand, noe som er gunstig for søvn. Disse helsepåstandene er imidlertid gjenstand for pågående forskning.

Hvor tungt bør et vektteppe være?
Som en tommelfingerregel er vekten av envektet teppebør være omtrent 10 % av kroppsvekten din. Den ideelle vekten på et teppe avhenger selvfølgelig av hva som føles riktig for deg. Foretrukne vekter kan variere mellom 5 % og 12 % av den sovendes vekt. Se etter et teppe som gir en følelse av komfort, men som fortsatt føles trygt når du hviler under det. Du må kanskje prøve noen forskjellige vekter før du bestemmer deg for en du synes er komfortabel. Teppe med vekt er kanskje ikke egnet for personer som har en tendens til å føle seg klaustrofobiske.

Vekttabell for vekttepper
Anbefalte vekter for envektet teppekan variere mellom 5 % og 12 % av kroppsvekten, og de fleste foretrekker et vektteppe som veier omtrent 10 % av kroppsvekten. Uansett vekt bør et skikkelig teppe gi komfort og bevegelsesfrihet.

Anbefalinger for hvert kroppsvektområde er basert på nåværende brukeres generelle meninger og preferanser. Sovende bør ikke tolke disse estimatene som en eksakt vitenskap, da det som føles riktig for én person kanskje ikke føles riktig for en annen. Du kan også oppleve at materialet og fyllet i teppet spiller en rolle i hvor komfortabelt det føles og hvor varmt det er å sove.

Vektede teppevekter for barn
Vektede tepper anses generelt som trygge for barn fra 3 år og oppover som veier minst 22,5 kg. I de senere årene har en rekke sengetøymerker introdusert vektede tepper spesielt utviklet for barn. Disse teppene veier vanligvis mellom 1,4 og 5,6 kg.
Foreldre bør være forsiktige med «10 %-regelen» når de velger et vektteppe til barn. Vi anbefaler å konsultere en fastlege for å bestemme riktig vekt på et vektteppe for barnet ditt – og selv da kan det være lurt å være litt i den nedre enden av det anbefalte vektområdet.
Selv om vekttepper har vist seg å være populære blant barn, har noen av deres medisinske fordeler vært omdiskutert. En studie evaluerte effektiviteten av vekttepper i å forbedre alvorlige søvnproblemer for barn med autismespekterforstyrrelse. Selv om deltakerne likte teppene og følte seg komfortable, hjalp de dem ikke med å sovne eller sove gjennom natten.